这个部位很重要,很多人却忽略保养

来源:湖北大中中医院_武汉骨科医院_骨伤专科_骨髓炎_骨结核

人的每只脚有26块骨头、33个关节,

100多条肌腱肌肉以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经和血管、众多的穴位,

所以脚部的表现直接反映了我们身体的的各项机能。

 

中医认为“春浴足,可疏肝升阳;夏浴足,可固气养心;秋浴足,可润肺健脾;冬浴足,可暖肾培元。”

 

足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,每天晚上用热水泡脚,可以使足部的血管扩张、血流加快,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳,还能调整脏腑功能、增强体质。

 

如何正确泡脚

 

1、什么时候泡脚最好?

 

冬天泡脚一般选在晚上9点左右,或者睡前1个小时左右。在这个时候泡脚会使人身的热量增加,让人浑身舒服,寒意全无,还能有助于睡眠,是极好的泡脚时间。


2、最佳水温是多少?

 

人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃~45℃最为宜;当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”,也被称为“冷烫伤”。

 

泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位,水也要覆盖过脚踝。


3、可以在水中加辅料吗?

 

在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药,可以起到驱寒活血,杀菌消毒,通经络的作用,会起到更好的效果。


4、多长时间才算泡好了呢?
 

泡着泡着感觉你的后背有点潮额头出汗了,就是泡好脚了。不要出大汗,如果已经出了微汗,证明你的经络上下贯通,也就合适了。

 

泡脚要注意些什么


1、太饱太饿时都不宜泡脚,否则会加快血液循环,导致头晕不适。

2、严重心脏病、低血压的病人不宜用热水泡脚,当心晕厥。

3、脚气患者以及脚部溃烂发炎等症状不要用温水泡了,那样只会增加病情。

4、儿童不宜沐足:长期用热水给儿童泡脚,会给神经、血管的功能带来一些影响,尤其会使小孩的足下受到影响,不利于足部的健康发育,如果经常用热水泡足,会造成扁平足。平时用一般的温水短时洗脚即可。

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